セロトニンを出す方法 ウォーキング、スロージョギング、ジョギング、ランニングの中で一番セロトニンが出るのはどれだと思いますか? 結論から言いますとどれも同じです。 セロトニンというのはスイッチです。 朝太陽の光を浴びて、リズム運動し、咀嚼(ごは…